Безглютеновый хлеб из шелухи подорожника / Подходит для диабетиков / Без дрожжей

Безглютеновый хлеб с псиллиумом / Подходит для диабетиков / Без дрожжей
#cleancravings #glutenfreebread
#psyllium

Полный клетчатки | Без глютена | Без сахара | Без дрожжей | Без яиц | Веганский | Низкоуглеводный | Подходит для диабетиков | Чистые ингредиенты

Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️ ❤️❤️

Ингредиенты:
• Тёплая вода – ½ стакана
• Псиллиум – 1 столовая ложка
• Оливковое масло – 1 столовая ложка
• Соль – ½ чайной ложки
• Специи – ½–1 чайная ложка (по желанию, ваши любимые)
• Молотая зелёная гречневая крупа – около ½ стакана
• Пищевая сода – ½ чайной ложки
• Лимонный сок – 1 чайная ложка

Примечание 📝

Во втором варианте этих булочек я не использовала ни пищевую соду, ни лимонный сок.

📊 В реальности и на практике:
• 1 столовая ложка псиллиума ≈ 5 г, что содержит около 4–5 г клетчатки.

• При впитывании воды эта клетчатка увеличивается в объёме в 10–15 раз,
👉 поэтому кажется, что её гораздо больше.
• Согласно таблицам пищевой ценности, это всё ещё 4–5 г клетчатки,
но эффект на ваш организм аналогичен употреблению 40–50 г клетчатки по объёму!

Эти безглютеновые булочки с псиллиумом низкокалорийны, богаты клетчаткой и содержат меньше углеводов, чем обычные булочки — идеально подходят для диабетиков или людей, придерживающихся здорового питания!

Пищевая ценность одной булочки (всего 4 булочки):
• Калорийность: 95 ккал
• Клетчатка: 3 г
• Чистые углеводы: 11 г

🌿 Основные преимущества этих булочек с псиллиумом (всего 4 булочки)
1. Высокое содержание клетчатки
• Изготовлены из шелухи псиллиума (растворимая клетчатка) и молотой зелёной гречки (нерастворимая клетчатка)
• Общее содержание клетчатки в 4 булочках: 11,2 г → ≈2,8 г клетчатки на булочку
2. Без глютена
• Натурально без глютена, изготовлены из зелёной гречки и псиллиума
3. Без сахара
• Натурально без сахара – без сахара, мёда и подсластителей
4. Без дрожжей
• Без дрожжей и полезно для кишечника
5. Без яиц
• Подходит для людей, которые избегают яиц из-за аллергии, этических или диетических причин
6. Веганский
• Сделано из растительных ингредиентов (оливковое масло вместо сливочного)
7. Подходит для диабетиков
• Низкий гликемический индекс, поддерживает стабильный уровень сахара в крови
8. Низкое содержание углеводов
• Чистые углеводы на 4 булочки: 43,7 г → ≈10,9 г чистых углеводов на булочку
• Меньше углеводов по сравнению с обычными булочками
9. Чистые ингредиенты / Минимум ингредиентов
• Сделано всего из нескольких простых и полезных ингредиентов

Если вы хотите поддержать канал и послать частичку доброты во Вселенную (и она обязательно вернется к вам сторицей), просто перейдите по ссылке. Каждое ваше действие помогает мне развивать этот проект и создавать еще больше полезных и вкусных видео. Спасибо от всего сердца ❤️ ❤️❤️
https://revolut.me/s_melkumian

Если хотите поддержать канал и послать частичку добра во Вселенную (и она обязательно вернётся к вам сторицей), просто перейдите по ссылке. Каждое ваше действие помогает мне развивать этот проект и создавать ещё больше полезных и вкусных видео. Спасибо от всего сердца
https://revolut.me/s_melkumian
🙏❤️❤️❤️❤️❤️