Cómo Quemar Grasa Abdominal, Prevenir Calvicie & Acelerar tu Metabolismo! | Alexandre Costa

Alexandre Costa Sabaté es endocrino especializado en fitness, culturismo y salud metabólica. En esta entrevista, exploramos temas clave como el metabolismo, pérdida de grasa (especialmente abdominal), dieta, creatina, salud capilar, anabolizantes y salud mental en el mundo del gimnasio. Alexandre desmonta mitos, habla sin filtros de su propia experiencia con anabolizantes y nos da herramientas para mejorar nuestra salud física y mental sin caer en extremos.

🧠 Metabolismo y cómo acelerarlo
🔥 Técnicas reales para quemar grasa
🥗 Errores de nutrición y su solución
💊 Creatina, suplementación y anabolizantes
🧬 Calvicie: causas, prevención e injertos
🧘‍♂️ Salud mental y presión en el fitness
💉 ¿Es posible usar química con salud?

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Capítulos del Podcast:
00:00:00 - Introducción
00:02:04 - ¿Qué es la endocrinología?
00:03:35 - ¿Qué es el metabolismo? ¿Impacto? ¿Cómo acelerarlo?
00:11:19 - Creencias Limitantes & Body Positive
00:16:31 - Cómo Quemar Grasa (abdominal) & Creatina
00:21:06 - Errores de Nutrición (y Cómo Solucionarlos)
00:24:49 - La Dieta de Alexandre Costa
00:29:16 - ¿Por qué se nos cae el pelo & Prevenir Calvicie?
00:33:31 - Frenar la calvicie & Injertos de pelo
00:37:52 - Qué tomar para Revertir la Calvicie
00:43:25 - ¿Cuánta gente toma anabolizantes?
00:45:51 - ¿Cómo tomar de forma segura?
00:51:52 - ¿Por qué la gente toma anabolizantes?
00:55:37 - ¿Por qué Alexandre Costa toma anabolizantes?
00:58:29 - Salud Mental en el Fitness
01:07:55 - Último punto MUY IMPORTANTE: Dar y Recibir


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