ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ ПОСТЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Старение — это не только морщины. Это скрытое накопление клеточных повреждений, которое лишает вас энергии, эластичности и сияния. Ключ к его обращению вспять?

Аутофагия — естественный процесс восстановления организма, активируемый голоданием.

В этом видео Надя из The Beauty Doctrine подробно объясняет принципы аутофагии и голодания для женщин старше 40 лет. Вы узнаете, как использовать этот естественный процесс «клеточной очистки» для защиты коллагена, улучшения здоровья митохондрий, поддержки работы мозга и даже замедления видимых признаков старения.

Но правда в том, что голодание действует по-разному на женщин в перименопаузе и менопаузе. Экстремальные подходы могут нарушить гормональный фон и привести к обратному эффекту. Именно поэтому Надя делится щадящим, учитывающим гормональный фон методом голодания, разработанным для женщин среднего возраста, который поможет вам активировать аутофагию без выгорания и истощения надпочечников. ‎
‎📌 Что вы узнаете:
‎✔️ Что такое аутофагия на самом деле и почему она является лучшим средством для восстановления после старения
‎✔️ Как голодание влияет на mTOR, чувствительность к инсулину и обновление клеток
‎✔️ Последние исследования, посвященные женщинам 40–60 лет, голоданию и метаболическому здоровью
‎✔️ Почему более короткие периоды голодания могут быть более эффективными для женщин среднего возраста
‎✔️ Стратегии питания, физические упражнения и добавки для усиления аутофагии
✔️ Как Надя сочетает голодание с практиками функциональной красоты для достижения максимальных результатов
‎
✔️ Речь идет не о трендах или голодании, а о работе с гормонами, а не против них, чтобы вы могли стареть с устойчивостью, энергией и сияющей кожей. ‎
‎✨ Дочитайте до конца, чтобы узнать персональную программу голодания от Нади, которая поможет вам сбалансировать энергию, гормональный фон и красоту изнутри.
‎
Упомянутые продукты:
Ресвератрол: https://thebeautydoctrine.com/product...
Спермидин: https://thebeautydoctrine.com/product...
Омега-3: https://thebeautydoctrine.com/product...

‎РЕСУРСЫ И ССЫЛКИ
‎
‎Sutton EF et al., Cell Metab. 2018 – Раннее ограничение приема пищи улучшает чувствительность к инсулину

Jóźwiak P et al., J Transl Med. 2024 – Ограничение приема пищи по времени у женщин в менопаузе улучшает здоровье

Domaszewski P et al., Int J Environ Res Public Health. 2020 – Голодание в 16:8 снижает жировую массу без потери мышечной массы
Hofer SJ et al., Nat Cell Biol. 2024 – Спермидин необходим для аутофагии, опосредованной голоданием

Horne BD et al., npj Metabolic Health & Disease. 2024 – Интервальное голодание снижает инсулинорезистентность
‎
‎#Аутофагия #ГолоданиеДляЖенщин #ОмоложениеСтарше40 #ЗдоровьеВСреднемВозрасте #ФункциональнаяКрасота #СоветыДолголетия #ЕстественноСияющаяКожа #ГормональноеЗдоровье #ГолоданиеДляНачинающих #ПоддержкаВПерименопаузе