אני כבר שם- מדיטציה לסיום ההמתנה | ליה שניידר

"אני כבר שם" - מדיטציה לסיום ההמתנה | ליה שניידר
חווייה שאני מספרת עליה בהקדמה- רגע מיוחד של הווה שמתאחד עם כל הרצונות והשאיפות האנושיות.
בדרך כלל אנו מצויים ביומיום בין עיסוקים, בין תכניות והספקים, מדידות ורשימות. כשאנחנו מתרגלים מדיטציה, נפתחת בפנינו האפשרות לעצור את המירוץ ולשהות - בתוך הגוף.
בתוך תחושה.
בתוך זיכרון.
ובמקרה הטוב-
בתוך הוויה, שמודעת לעצמה.
מוזמנים לתרגול מדיטטיבי של כעשר דקות ולכתוב לי בתגובות מה שעולה בכם.
טכניקות: חיבור אישי, נשימות והרפיה, העלאת זיכרון, עיגון בהווה

להרשמה לתכניות אונליין : ⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠
לתגובות, הזמנת סדנאות לקבוצות פרטיות / מקומות עבודה, או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://startrunning.ravpage.co.il/CB...

לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.coachlia.co.il/product/re...

להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠⁠⁠ ליחצו כאן ⁠⁠⁠ https://startrunning.ravpage.co.il/se...

להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

'מדיטציה לכל עת' צברה כ-2 מיליון האזנות מאז עלתה לספוטיפיי, הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.
לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!


מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":
 *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד. 
 מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי
במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.
ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן ונפגעי טראומה. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.

מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. לתכניות אימוני כושר, פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (http://www.coachlia.co.il)  

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

להדרכות האונליין שלי, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠
שלכם באהבה, ליה
   • אני כבר שם- מדיטציה לסיום ההמתנה | ליה שניידר  
#מדיטציה #לבוקר #ליהשניידר