人生が少しでも退屈と感じたら試すべき4ステップ【刺激的な毎日の作り方】

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【タイムライン】
0:00 ワクワクを取り戻す4つの新習慣
0:53 「刺激不足と単調な環境」が脳を鈍らせる
1:42 「課題の難易度とエンゲージメントの不一致」
2:26 「意味・目的の欠如（存在的退屈）」
3:00 「情報過多と注意力の分散」
3:57 「いつもの道」から刺激を作る方法
5:01 適度な挑戦でフロー体験をつくる
6:22 意味や目的を振り返る習慣
7:20 デジタルデトックスと一点集中
8:33 退屈を打ち破る習慣化のコツ

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撮影協力：8 HOUSE

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#習慣化 #社会人 #人生退屈 #自己啓発