#4. Дыхание с руками на ключицах. Ресурсные практики на каждый день

Вовлекаясь в повседневные дела, напряженно переживая изменения, мы продолжаем выполнять требования, которые ставятся извне. Даже в кризисных обстоятельствах, если мы находимся рядом с другими людьми: в работе, в решении собственных вопросов, нам по прежнему нужно в достаточной степени соответствовать ожиданиям окружающих, а в некоторых случаях и формальным требованиям: вводимым правилам, ограничениям. В относительно неустойчивых обстоятельствах, когда сложно предугадать, что от нас потребуется в следующий момент, это может быть крайне энергозатратно.

Часто платой за соответствие внешним требованиям становится утрата хорошей связи с собственным телом. Мы отвергаем сигналы, которые нам подает наш организм, в пользу насущных дел, перестаем чувствовать, что нам давно пора позаботиться о себе.

Выполняя эту практику, мы возвращаем себе присутствие в теле, имеем возможность вчувствоваться в собственное внутреннее движение. Соответствует ли его ритм тому темпу, который задается нам нашим окружением? Упражнение поможет почувствовать себя на своем месте, возможно, даже переосмыслить происходящее.

О работе со стрессом и самоподдержке: http://denispetrov.info/ru/ru-selfhelp/
Консультирование онлайн http://denispetrov.info/ru/ru-online-...

Пожалуйста, воздержитесь от выполнения упражнений, если чувствуете, что нездоровы или обессилены.

Денис Петров. Автор программ обучения управлению внутренними ресурсами. Психолог, телесно ориентированный терапевт.

http://denispetrov.info