【メンタルアップ】心が疲れたと感じたらコレを食べて充電してね

年末年始。仕事の忙しさ、人と多く会う機会。
気がつくと心が疲れた…となることもありますよね。

そんなときに私がおすすめしたい食材を3つご紹介します。


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2冊目の書籍「まいにちの栄養学」発売！
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2024年12月17日発売
おいしく食べて、からだととのう まいにちの栄養学
（ナツメ社）
全256ページフルカラーの大ボリューム。
これ1冊で健康美を手に入れる栄養学のポイントがわかります。
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【secondCHANNEL：あこの栄養学kids】
   / @kids-ys3ut  


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適食アドバイザーあこ　profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。


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