【레그프레스】 발 위치에 따라 사용되는 근육이 다릅니다!! 기구 사용법 총정리

【하체루틴】 스쿼트 없는 헬스루틴! 초보자를 위한 헬스기구 최대활용 루틴🔥

5분만에 알아보는 레그 프레스 완벽 정복

【데드리프트】 이렇게 하는게 맞습니다!! 컨벤셔널 루마니안 차이

【랫풀다운】 잡는넓이, 시선방향, 호흡법 등 아주쉽게 자세설명⭐️

“힙업 끝판왕🔥 엉덩이 루틴 모음”

【덤벨로우】 무조건 광배근 근육통 생기는 덤벨 등운동!! 초보자 가이드 자세한설명

[오운모] 데드리프트 이거 하나로 정리 끝! (루마니안·컨벤셔널·스티프 완벽 가이드)

【등 루틴】 여성스러운 등 근육을 만드는 '운동순서+자세한 설명'

헬스장 기구 레그컬 머신 이렇게 하세요! (햄스트링강화, 하체운동)

파워 레그프레스 헬스장 하체 운동기구 사용법

하체가 갈라질 수밖에 없는 선수의 루틴 [보디빌딩 ep.2]

【체스트프레스】 가슴근육 쓸 줄 모르면 꼭! 보세요. 어깨 안아프고 가슴운동 하는 법!

【엉덩이】 꼭 해야하는 엉덩이운동 5가지! 이것만큼은 꼭 하세요!!

'납작한 엉덩이?' 이 안쪽 허벅지 운동순서 모르면 안큼

3개월 안에 힙 사이즈 2배 커지는 하체루틴 (ft.다이어터 주양)

없던 어깨가 생기는 순간. 빡셈주의 [보디빌딩 ep.4]

당기는 원리를 모르면 등 근육을 만들 수 없습니다. (feat.랫풀다운)

【하체】 최고로 효과좋은 하체 덤벨운동 5가지! 머신보다 훨씬 좋음🔥

하체운동 '레그프레스' 발 위치 정확히 알고하기! (매우 큰 차이)

헬린이 가이드/ 시티드 레그프레스 사용법 / 발 위치 포인트