УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ

#бицепс #biceps #bicepsworkout
В этом видео я покажу свой рейтинг эффективности упражнений на бицепс. Здесь я покажу вам какие упражнения на бицепс являются суперэффективными, а какие малоэффективными.
Список упражнений на бицепс от худших к лучшим. Tier list biceps exercises

Если хотите поддержать канал монетой: https://www.donationalerts.com/r/athl... меня / Find me at :

Telegram: https://t.me/athletic_mix
Instagram:   / instathlet  
Больше видео:    / @athleticmix  
Vkontakte: https://vk.com/athleticmix
Паблик ВК: https://vk.com/athlet1cmix

50 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СИЛЬНОГО БИЦЕПСА С ГИРЕЙ!    • 50 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СИЛЬНОГО БИЦЕПСА С ...  

30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ГИРОСКОПИЧЕСКИМ ЭСПАНДЕРОМ GYROBALL, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!    • 30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ГИРОС...  

Плейлист рейтинга эффективности    • РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ УПРАЖНЕНИЙ