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認床是大腦警戒在作怪! 專家教用「熟悉物品」克服首夜效應｜十點不一樣20251201
Автор: TVBS NEWS
Загружено: 2025-12-01
Просмотров: 390
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有些人出遊或出差，因為會「認床」，晚上輾轉難眠，睡得很不安穩，這其實是因為進到陌生環境，會阻撓我們的大腦，進入比較深的睡眠，呈現「半警戒模式」，而醫師建議可以攜帶熟悉的小物品，或耳塞眼罩降低環境的干擾。
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