MA RÉPONSE à Aurélien Broussal - Récupération Active: Est-ce Vraiment Une Perte de Temps??

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La récupération active (aussi appelée décrassage) est une pratique qui est encore mal comprise et pas toujours utilisée de manière optimale. Dans cette vidéo, je réponds à mon collègue Aurélien Broussal Derval et met en avant des arguments pour soutenir cette pratique qu'est la récupération active.

Si tu veux aller plus loin, je t'ai compilé plusieurs ressources un peu plus bas dans la description. J'espère qu'elles t'aideront à mieux comprendre les bénéfices de la récupération active et comment tu peux l'appliquer concrètement pour optimiser ta pratique et tes entraînenements.

Dans cette vidéo:
0:00 - Introduction
1:32 - Les Point Forts de la Vidéo de Aurélien Broussal
3:42 - Mes Désaccords avec ABD
4:55 - La Récupération Active, pour quoi faire?
7:17 - Revue Systématique de la Récupération Active
10:45 - Récupération Active seulement si 30 minutes?
15:55 - Déplétion Glycogénique de la Récup Active
19:41 - Récupération Active sur les efforts Longs
23:00 - Sédentarité, Condition Physique et Récupération Active
25:55 - Conclusion sur la Récupération Active / Décrassage

Ressources Supplémentaires:
La vidéo d’Aurélien Broussal Derval:    • RÉCUPÉRATION ACTIVE : le DÉCRASSAGE ne ser...  
Ortiz Jr et a., La Revue Systématique de 2023 sur la Récup Active: https://shorturl.at/owEHW
Alimentation au TDF: https://www.bicycling.com/tour-de-fra...
Récupération Active au TDF:    • Tour de France 2018 | How Do Riders Recove...  
Nutrition pour être performance sur le vélo:    • Ma nutrition pour être performant sur le vélo  
Nutrition en Triathlon: 3 Erreurs à Éviter:    • Nutrition en Triathlon: 3 Erreurs À Éviter...  
Récupération en Rugby: Guide Complet: https://upsidestrength.com/fr/blog/re...
Les Causes de la Fatigue Musculaire:    • 2 Causes de la Fatigue Musculaire en Endur...  
Podcast avec Tomek sur la Performance et la Récup Active Respiratoire:    • Видео  
Syndrome de l’Athlète Sédentaire: https://upsidestrength.com/fr/blog/at...
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QUI EST SEAN?

Sean est un préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire. Il travaille avec des débutants comme avec des athlètes professionnels et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leur performance. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via ses séminaires et ses formations en ligne.
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