허리, 척추기립근 강화 데드리프트

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4203 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vGdC2rxiE2g" ["related_video_title"]=> string(103) "【데드리프트】 허리통증 참고 하지 마세요… ‘이렇게’ 해보세요" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(17) "핏블리 FITVELY" } [1]=> object(stdClass)#4176 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "T083iu5JYFs" ["related_video_title"]=> string(111) "Эти кроссовки убивают твои ноги! Разбор с хирургом-ортопедом" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(19) "Андрей Ким" } [2]=> object(stdClass)#4201 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TlF9vSPa-_Y" ["related_video_title"]=> string(103) "【데드리프트】 허리통증 참고하면 ‘절대’ 안됩니다. 이거 고치세요!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(17) "핏블리 FITVELY" } [3]=> object(stdClass)#4208 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KvXxyL0iBGM" ["related_video_title"]=> string(78) "매일 스쿼트 569일차 : 데드리프트 척추기립근 자극(6.16. 금)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(21) "라이노스트렝스" } [4]=> object(stdClass)#4187 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EBjYQeeBI-0" ["related_video_title"]=> string(51) "완벽한 데드리프트 강의 [운동의 정석]" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(18) "피지컬갤러리" } [5]=> object(stdClass)#4205 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kCXl302fHTY" ["related_video_title"]=> string(99) "데드리프트는 척추기립근 운동일까?? 척추기립근을 조심스럽게 사용하자!!" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(17) "3분 운동과학" } [6]=> object(stdClass)#4200 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JXZegwcESVo" ["related_video_title"]=> string(86) "Почему восстановление важнее самой тренировки" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(44) "Доктор Андрей Тарасевич" } [7]=> object(stdClass)#4210 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BgPpYdBet8M" ["related_video_title"]=> string(188) "«Сами скоро сдохнут, а нас хоронят!»: Путин ответил на попытки Запада похоронить экономику России" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> string(14) "Diplomatrutube" } [8]=> object(stdClass)#4186 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gCPyCmhWeAc" ["related_video_title"]=> string(113) "데드리프트가 당신의 '허리'를 박살내는 진짜 이유!? (feat. 통증없는 데드리프트 자세)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(28) "어썸블리스 AwesomeBLISS" } [9]=> object(stdClass)#4204 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mBw4zbn1TkE" ["related_video_title"]=> string(184) "Разжуйте Эту Пряность В Течение 60 Секунд — И Высвободите Свою Скрытую Силу! Уроки Жизни От Пожилых" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(29) "Вечное Здоровье" } }