ဆုံးမနာယူလွယ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်သင့်သလဲHow to Make Decisions Without Suffering Easily

ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အသိပညာပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စနစ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များမှ ဆုံးမလမ်းညွှန်မှုနှင့် နားချမှုများကို အောက်ပါအတိုင်း တင်ပြအပ်ပါတယ်။

၁။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆုံးမလမ်းညွှန်ခြင်း (တရားသဘော)
ပါဠိပညာဖြင့် သတိပေးခြင်း:
ဤနေရာတွင် ကျောင်းသားများ၏ စိတ်ထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်မည့် အဘိဓမ္မာနှင့် ဆက်စပ်သော အချက်များကို အလေးထား ဆုံးမသင့်ပါတယ်။
(က) ဟီရိ ဩတ္တပ္ပ (Hiri Ottappa) ကို ရှင်းလင်းပေးခြင်း
ဟီရိ (Hiri) - မကောင်းမှုမှ ရှက်ခြင်း
မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်နိုင်သော စိတ်ဓာတ်ဖြင့် ခိုးချခြင်း ဟူသော မကောင်းမှုကို ရှက်ရွံ့တတ်လာအောင် လမ်းညွှန်ရပါမယ်။ မိမိသည် ဤမျှမြင့်မြတ်သော တရားတော်ကို သင်ယူနေပါလျက် မရိုးသားမှု လုပ်ခြင်းသည် ဂုဏ်သိက္ခာကို ထိခိုက်ကြောင်း သိစေရပါမယ်။
ဩတ္တပ္ပ (Ottappa) - မကောင်းမှုမှ ကြောက်လန့်ခြင်း
ခိုးချခြင်း သည် လက်ရှိတွင် စာမေးပွဲကျခြင်း၊ ဂုဏ်သိက္ခာကျခြင်း စသည့် ဆိုးကျိုးများအပြင်၊ အဓိကအားဖြင့် မုသာဝါဒ (Musāvāda) အဖြစ် စိတ်အစဉ်၌ အကုသိုလ်စိတ် (Akusalacitta) ဖြစ်ပေါ်စေပြီး နောင်ဘဝများ၌ ဆိုးကျိုးပေးနိုင်သော ကံ (Kamma) ကို ဖန်တီးနေကြောင်းကို တိကျစွာ ရှင်းပြရပါမယ်။
(ခ) မုသာဝါဒ (Musāvāda) ၏ အန္တရာယ်
စာမေးပွဲတွင် ခိုးချခြင်းသည် "မိမိကိုယ်တိုင် တတ်မြောက်သည်" ဟူသော အမှန်တရားနှင့် ဆန့်ကျင်သော လိမ်လည်ပြောဆိုမှု၊ လိမ်လည်ပြုလုပ်မှု ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် မုသာဝါဒကံ တွင် ပါဝင်ကြောင်း၊ သစ္စာတရား (Sacca) ပေါ် အခြေခံရမည့် တရားအားထုတ်ခြင်း၊ တရားနာယူခြင်းတို့အတွက် အတားအဆီး ဖြစ်စေကြောင်း ရှင်းပြသင့်ပါတယ်။
၂။ အသိပညာပိုင်းဆိုင်ရာ ဆုံးမလမ်းညွှန်ခြင်း (ရည်မှန်းချက်)
အဘိဓမ္မာ သင်ယူရခြင်း၏ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်ကို အလေးထားစေခြင်း:
လေ့လာမှု၏ ရည်ရွယ်ချက်: အဘိဓမ္မာသင်ယူရခြင်းသည် ဘွဲ့လက်မှတ် သို့မဟုတ် ဂုဏ်ပြုဆုများ ရရှိရန်မဟုတ်ဘဲ၊ ပရမတ္ထတရား (Paramattha Dhamma) များကို ပိုင်းခြားသိမြင်ပြီး ဝိပဿနာဉာဏ် (Vipassanā Ñāṇa) အတွက် အထောက်အကူယူရန် ဖြစ်ကြောင်း အလေးပေး ရှင်းလင်းရပါမယ်။
အနှစ်သာရကို သိစေခြင်း: စာလုံးပေါင်း၊ ပါဠိတို့ကို ကျက်မှတ်နိုင်ရုံဖြင့် အဘိဓမ္မာ၏ အနှစ်သာရကို ရရှိမည်မဟုတ်ပါ။ မိမိတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်အစဉ်၌ ဖြစ်ပျက်နေသော ရုပ်နာမ်တရား (Rūpa-Nāma) များကို လက်တွေ့ ဆင်ခြင်သုံးသပ်နိုင်ဖို့က ပိုအရေးကြီးကြောင်း နားချရပါမယ်။

၃။ ဆုံးမနာယူလွယ်အောင် နည်းလမ်းများ (လက်တွေ့ကျင့်သုံးမှု)
သင်တန်းသားများကို ဆုံးမလမ်းညွှန်ရာတွင် တိုက်ရိုက်အပြစ်တင်ခြင်း ထက် နားလည်မှုနှင့် မေတ္တာထားခြင်း တို့ဖြင့် ချဉ်းကပ်သင့်ပါတယ်။
ဝိနိစ္ဆယ (Vinicchaya) နည်းလမ်း:
စာမေးပွဲမတိုင်မီ အဘိဓမ္မာဆရာတော် သို့မဟုတ် နာယကဆရာများက ဟီရိ ဩတ္တပ္ပ ၏ ကုသိုလ်စိတ်ဓာတ်နှင့် မုသာဝါဒ၏ အကုသိုလ်ဆိုးကျိုးများကို သီးခြား တရားပွဲငယ် များ ပြုလုပ်၍ စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် သွန်သင်ဆုံးမရပါမယ်။ ဤသို့ဖြင့် သင်တန်းသားများ အလွယ်တကူ လက်ခံလာစေရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွန်းအားပေးရပါမယ်။
ကတိသစ္စာ (Vows) ပြုလုပ်စေခြင်း:
စာမေးပွဲမစမီ သို့မဟုတ် သင်တန်းကာလအစတွင် သစ္စာအဓိဋ္ဌာန်ပြုခြင်း အစီအစဉ်များ ထည့်သွင်း၍ "ကျွန်ုပ်သည် ဤပညာကို ရိုးသားစွာ သင်ယူဆည်းပူးမည်" ဟူသော ကိုယ်ကျင့်သီလ ဆိုင်ရာ ကတိကဝတ်များကို ခံယူစေရပါမယ်။

သင်ကြားရေး စနစ်ပြောင်းလဲခြင်း:
စာကို ကျက်မှတ်ပြီး ပြန်ရေးရုံသာမကဘဲ "Case Study" များ သို့မဟုတ် "Discussion" များဖြင့် စာမေးပွဲပုံစံကို ပြောင်းလဲပေးသင့်ပါတယ်။ ဥပမာ- "ဤဖြစ်ရပ်တွင် မည်သည့် စိတ်၊ စေတသိက်များ ဖြစ်ပေါ်နေကြောင်း အဘိဓမ္မာနည်းအရ ရှင်းပြပါ" စသည့် မေးခွန်းမျိုးကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် နားလည်မှုကိုသာ အဓိကထား စေရပါမယ်။ ခိုးချ၍ ရနိုင်သော အခွင့်အလမ်းကို လျှော့ချပေးရပါမယ်။

ဤတရားတော်သည် ကျေးဇူးတော်ရှင် ပါမောက္ခချုပ်ဆရာတော် အရှင်နန္ဒမာလာ
ဘိဝံသ ဟောကြားတော်မူအပ်သော "အဘိဓမ္မာဆိုင်ရာဗဟုသုတနှင့်အမေးအဖြေများ" တရားတော်မှ ကောက်နှုတ်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ မြတ်ဗုဒ္ဓ၏ နိဗ္ဗာန်ရောက်ကြောင်းတရားများကို အားပေးနားထောင်ကြရင်း ဓမ္မမိတ်ဆွေသူတော်ကောင်းအပေါင်းတို့အနေနဲ့ ကျွန်တော်ရဲ့ Buddha Talk Channel လေးကို Like, share & subscribe လေးလုပ်ပေးကြပါဦးခင်ဗျ။

"This sermon is a summary of the teachings delivered by the esteemed Venerable Ashin Nandamala Bhivamsa on "“Abhidhamma-related Knowledge and Questions & Answers”. As we listen to the teachings encouraging us towards Nirvana, I kindly ask all my Dharma friends to like, share, and subscribe to my Buddha Talk Channel."

"I truly appreciate and give credit to the Dhamma Download family. Thank you for your kindness and permission to use the MP3 downloads for the Buddha Talk channel. Our Buddha Talk channel always supports the Dhamma Download family."

Note: AI- generated thumbnail for visual learning — not meant to mislead.

#buddhatalk
#buddhadharma
#dhamma
#globalbuddhism
#buddhistphilosophy
#dhammakaya
#selfimprovement
#motivation
#AshinNandamarlabiwunsa
#buddha
#buddhiststory
#dhammadiscussion
#dhammastudio
#dhammachannel
#dhammathuta
#dhammakaya
#knowledge
#inspiration
#love
#ပါချုပ်
#ပါချုပ်ဆရာတော်တရားများ
#ပရိတ်
#ပရိတ်ပဌာန်းတော်
#ပဋ္ဌာန်းနှင့်ပရိတ်ကြီး
#ဘုရား
#သီတင်းကျွတ်
#သတင်း
#ဝိပဿနာနှင့်သမထတရားတော်များ
#အလုပ်ပေးတရားတော်များ
#စာပေ
#ကျမ်းစာ
#မင်္ဂလာအခါပေးအစီအစဉ်
#သီတဂူဆရာတော်
#သစ္စာရွှေစည်ဆရာတော်တရားများ
#နေ့စဥ်တရားတော်များ
#တရားအတိုများ
#တရားတော်
#တရားဓမ္မအသိတိုးပွားကြပါစေ
#တရားတော်များmp3
#တရားတော်များစုစည်းရာ၂၀၂၄
#တရားတို
#တရားတော်များ2021
#စာအုပ်စာပေ
#ပဋိစသမုပ္ပါဒ်
#ပရိတ်ကြီး(၁၁)သုတ်
#ဘာဝနာတရား
#ကုသိုလ်
#စိတ်
#ရုပ်
#ယောဂီသူတော်ကောင်း
#ပဌာန်းပါဠိတော်
#မဟာသမယသုတ်