Les pouvoirs de la marche : 5 conseils santé avec Alexandre Dana

"Routines anti-sédentarité" animée par Alexandre Dana. Passez-vous du temps assis ? Et si la marche était votre meilleure médecine ? Dans cet épisode, sont explorés les effets néfastes de la sédentarité et les bienfaits de la marche. Retrouvez 5 conseils concrets pour remettre le mouvement au cœur de votre quotidien.

Série "Routines anti-sédentarité" animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose.
Pendant cinq semaines, il partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.

Retrouvez désormais le livre "La Chaise tue" en librairies et sur les plateformes !
https://linktr.ee/lachaisetue

Une citation d'Alexandre Dana :
"Nous voulons devenir des accros de ce mouvement au quotidien"

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :
00:00 Introduction
02:58 L'impact de la sédentarité sur notre santé physique
03:54 Pourquoi marcher ?
07:10 5 conseils pratiques pour accumuler les pas au quotidien

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#marche #sédentarité