Ba Duan Jin 7 : Calmer le feu du cœur – Balancer la tête et la queue du Tigre
Автор: Santé vous ZEN - Qi Gong et méditation
Загружено: 2025-07-12
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Ba Duan Jin 7 : Calmer le feu du cœur – Balancer la tête et la queue du Tigre - Spécial Seniors
Dans cette 7ème forme du Ba Duan Jin, « Balancer la tête et la queue du tigre », nous apaisons le feu du cœur et favorisons la détente du système nerveux. Ce mouvement en douceur aide à prévenir l’hypertension, réduire le stress, et améliorer l’équilibre.
Idéal pour les seniors : améliore la souplesse du dos, soulage les tensions cervicales, et favorise un meilleur sommeil.
🧓 Bienfaits spécifiques pour les seniors :
• Calme l’agitation mentale et le stress
• Favorise un sommeil plus profond
• Stimule la circulation sanguine
• Soulage les douleurs cervicales et lombaires
• Améliore l’équilibre et la coordination
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