GRAJ JAK LEBRON - Trening Dla Koszykarza
Автор: WarszawskiKoks
Загружено: 2018-09-08
Просмотров: 133231
Subskrybuj WK: http://bit.ly/subskrybujwk
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R
Nasze ulubione produkty:
KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2
BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium
https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
GRABO:
IG: / grabo_dunks
YT: https://tinyurl.com/y85q2msg
Instagram:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit
1 Trening Moc
High Bar Squat/Jump Squat 5x2
Hang Clean 5x2
Pendlay Row 5x2
PULL OVER 3x8
HIP THRUST 1 LEGGED 3x8
Landmine Rotation 3x8
Y RAISE 3x8
Monster Walk/Band Side Step 3x10-15
PETERSON STEP UPS 3x10-15
2 Trening Siła
SLDL 3x3
CHIN UP 3x3
OHP/Push Press 3x3
Hip Thrust 3x3
Step Up 3x5
Nordic Ham Curl 3x5
Single Leg Single Arm Dumbbell Row 3x10-15
AbRollout 3x8
TERMINAL KNEE EXTENSION 3x10-15
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
