[땅콩버터] 햇땅콩으로 무첨가 땅콩버터 만들기/반찬과 다이어트 간식까지😋
Автор: 나의부엌
Загружено: 2024-10-12
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#땅콩버터 #햇땅콩굽는방법 #땅콩버터간식 #구운땅콩조림
안녕하세요?
맛있는 햇땅콩으로 무첨가 땅콩버터를
만들어 봤습니다. 깨끗하게 씻고 물기를
닦은 다음 오븐에 150도에서 30분 굽고
식혀서 믹서기에 3~4분 갈았더니 아주
아주 크리미하게 잘 되었어요.
양배추와 사과를 땅콩버터에 찍어서
일주일간 하루에 한끼를 먹었더니
2kg이 바로 빠지더라구요 땅콩버터는
칼로리가 높으니까 하루에1숟가락
정도만 드시면 되겠습니다.
구운땅콩으로 조림을 만들어도 정말
고소한 반찬이되고 그릭요거트,바나나
블루베리와 땅콩버터를 얼려서
간식이나 밥 대신 드셔도 좋아요.
땅콩속 껍질에는 항산화 물질이 많아서
이왕이면 잘 씻고 구워서 껍질까지 다
드시고 견과류의 건강한 지방이 포만감도
주고 피부까지 예쁘게 만들어 주는것
같아요. 햇땅콩으로 무첨가 땅콩버터를
만들어서 다이어트 성공 하세요.
오늘도 힘♡
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