Здоровый сон

Теория и практика здорового сна. 14 советов для улучшения качества сна. Методы работы со снами и метафизика сна.

00:15 Показатели здорового сна
00:54 Связь сна с долгой и счастливой жизнью
01:46 О связи аппетита со сном
02:29 О хроническом недосыпании
03:06 Спать следует ночью, а не днём
04:29 Соматотропин и ночной сон
05:43 Кортизол и ночной сон
07:12 Мелатонин и ночной сон
08:36 14 советов для улучшения качества сна.
20:28 О расшифровке снов
22:28 Программирование снов
23:24 Фиксация результатов ночной работы мозга
25:32 Метафизика сна

Ссылки на видео, которые упоминались в сюжете:
• Улучшение работы головного мозга практиками самомассажа головы:    • Улучшение работы головного мозга практикам...  
• Утренняя зарядка - 12 упражнений на каждый день:    • Утренняя зарядка - 12 упражнений на каждый...  
• Практика ведения дневника:    • Каллиграфия для здоровья  

Руководства, книги, курсы: https://64z.ru/catalog/
Индивидуальные консультации: https://64z.ru/
Заходите в Telegram, здесь больше публикаций: https://t.me/cfz64
WhatsApp: https://wa.me/79164443264
Ваши звонки и сообщения обрабатываются по будням с 11 до 19 часов московского времени.
Канал YouTube:    / @Центр_Философии_Здоровья  
Канал RuTube: https://rutube.ru/u/cfz/