믿겨지지 않는 이두 운동 중량

웨슬리 비서스의 랫풀다운 머신 하나로 끝내는 등 운동 [아놀드 대회 클래식 피지크 1등] 이두운동 복근운동

헬스 1타 강사 웨슬리가 알려주는 브이테이퍼를 만드는 최고의 등 운동 4가지 [하부 등,하부 광배,넓은 광배, V테이퍼, 웨슬리 비서스]

웨슬리 비셔스에게 다이어트 비결에 대해 묻다

Kevin Levrone training chest and shoulders

과학적으로 밝혀진 최고와 최악의 이두 운동 [제프 니파드]

새롭게 등장한 시범의 대항마..!

가슴운동에 최고인 체스트 프레스 운동기구에 대해 알아보자(feat.chest press machine)

봉긋한 팔을 위한 이두 운동 3가지

OLD SCHOOL BODYBUILDING TRAINING MOTIVATION - PUMP SOME IRON 🏋️

완벽한 어깨를 위한 부위별 최고의 운동 [전면, 측면, 후면, 어깨 넓어지는 운동,삼각근, 루틴, 덤벨, 웨슬리 비서스]