JEFF NIPPARD: 100 DÍAS CON MITAD DE VOLUMEN 💥 ¿Debes entrenar “menos” tú también?

Soy Julktrainer, entrenador y creador de contenido en culturismo, y hoy reacciono al último experimento de Jeff Nippard: durante 100 días redujo su volumen de entrenamiento en aproximadamente un 50 % y aun así logró mejoras, lo que ha generado un terremoto en la comunidad fitness.

Incrementamos la discusión: ¿este método es para todos o solo funciona bajo ciertas condiciones? Jeff compartió detalles de un programa de muy bajo volumen con 1-2 series por ejercicio mientras se acercaba a su forma más seca en años.

En este vídeo yo como entrenador te hablo sin filtros:

· Analizo qué implicaciones tiene para los que hacemos hipertrofia desde el gimnasio (no solo culturistas de élite).
· Comparo volumen vs intensidad: ¿debes sacrificar sets si tu vida no permite 6-7 días de gimnasio?
· Doy mi opinión profesional sobre cuándo este tipo de estrategia puede aplicarse (cutting, lesión, mantenimiento) y cuándo sería un error.
· Veo las preguntas que la audiencia está haciendo: ¿funciona para ganar músculo? ¿o solo para no perderlo? Reddit ya ha montado el debate.
Reddit

Si tú eres entrenador, aficionado serio o simplemente te interesa maximizar resultados con el menor tiempo posible, este vídeo te va a abrir los ojos. Porque no se trata de “menos trabajo = más músculo” simplificado, sino de cuándo, cómo y por qué reducir volumen puede tener sentido sin perder eficiencia.

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Vídeo original:    • Hice un 50% menos en el gimnasio (Experime...  
   • I Cut My Workouts In Half  

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