미네랄 망간이 부족하면?

안녕하세요
지난 시간에 이어서 미량 미네랄 망간(Mn)에 대해서 구체적으로 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아 보겠습니다
망간은 식물과 동물의 조직에 골고루 분포되어 있는 금속이예요.
인체에는 아주 미량이 존재하므로 미량 미네랄이라고 하고 인체내에 약 20mg 정도가 뼈에 축적되어 있는 것으로 알려져 있어요.
망간이 우리 몸에서 하는 일은 잇몸이나 근육 인대 피부같은 결합조직을 형성할 때 꼭 필요하고 지방과 콜레스테롤 대사에도
또 뼈를 만들 때 혈전 물질이나 단백질 대사에 필요한 성분이예요.
뇌기능이 정상적으로 잘 유지 되도록 하는데도 망간이 필요해요.
우리가 활동을 하고나면 해로운 유해 활성산소가 많이 생기는데 이것을 제거해주는 항산화 효소중 SOD라는 것이 있는데 그 중 Mn-SOD의 구성 성분으로 망간이 필요해요.
인체는 정밀한 화학공장과 같다고 했는데 이런 신진대사가 잘 이루어지려면 효소가 필요한데
망간은 이러한 여러 효소의 보조효소로 전신적인 생화학 반응에 관여하는 미네랄이예요.
당뇨가 있는 분들중에는 혈당이 높은 사람은 정상인에 비해 망간이 부족한 경우가 많고
그런경우 실제 망간을 투여하면 혈당이 잘 떨어지는 경우도 있어요.
류머티스 관절염을 앓고 있는 사람들은 체내에서 생성되는 항산화 효소 SOD인
Mn-SOD 의 수치가 낮다고 해요
Mn-SOD 의 수치가 낮으면 관절을 공격해 오는 유해활성산소의 작용을 막을 수가 없어서
관절에 염증이 생기고 부종이 생기게 되죠
이러한 류마티스에도 망간이 도움이 되구요
우리가 경련하면 흔히 마그네슘 결핍만 생각하는데 동물실험에서 망간이 부족하면
경련에 더 민감한 것으로 밝혀졌어요
간질 발작 환자중 젊은층의 경우 망간이 부족하면 발작이 더 심해지는 것으로 나타났고
조현병이라고 하는 정신 분열증 환자도 망간의 투여로 좋은 효과를 보는 경우도 있어요.
안정제, 진정제, 수면제, 우울증약 같은 신경 정신계 약물을 장기간 사용하면 운동신경 불능 증상이라는 부작용이 나타나는데 이 때도 망간이 치료제로 이용 되기도 해요.
여성들은 폐경기 이후 뼈가 약해지면서 골감소증, 골다공증, 스폰지화 상태로 되기 쉬운데
망간과 다른 미량 미네랄들은 여성들의 골밀도를 증가 시키는 역할을 해요.
실험에 의하면, 망간이 부족하면 면역기능을 약하게 한다고 해요. 즉 우리 인체는 지금 이 시간에도 많은 세균이나 요즘 유행하는 바이러스나 많은 균들이 들어오는데
이와같은 외부 균들을 잡아먹고 없애주는 면역세포에는 대식세포, 식세포, 과립세포 같은 것들이 있는데 이 면역 세포들의 기능을 정상화 시켜 주는데 망간이 필요해요.
망간이 결핍되면 심장이 벌렁벌렁 하면서 자주 뛰는 빈맥, 동맥경화, 근육의 수축, 경련,눈의 이상, 청력이상, 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 기억력 감퇴, 췌장의 손상
또 이를 갈거나, 땀을 많이 흘리거나 하는 여러 증상들이 나타날 수 있어요
망간이 많이 들어있는 음식으로는 해조류, 콩, 열매류, 종자류, 정제되지 않은 곡식,
계란의 노른자, 녹색의 야채,인삼, 민들레 이런 것들이 있구요
리비히의 최소량의 법칙에 따라서 내 몸에 미량 필요한 미네랄이지만, 이런것들이 부족 했을 때 내 몸에 이런 증상들이 나타날 수 있으니까
한 번쯤 고려 해 보셨으면 좋겠어요.
이상으로 오늘 천약사의 건강과 약 이야기는 여기서 마치겠습니다 감사합니다~~