Komplettes Schulter Workout (Aufbau)
Автор: BODY IP by Simon Teichmann
Загружено: 2017-04-17
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Mit dem heutigen Video starte ich eine neue Videoreihe, in der ich euch komplette Workouts zum Nachtrainieren zeige. Heute ein sehr schönes Schulter Workout für den Muskelaufbau:
1 .Aufwärmen!
2. Schulterdrücken einarmig Pittforce (2mal8)
3. Seitheben sitzend Dropsatz (3mal12-15)
4. Supersatz Arnold Press/Shoulder Press (2mal15+)
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