お尻を鍛えるだけじゃない！ヒップスラストの重要性【骨盤と腸腰筋】

0:00 ヒップスラストはどんな種目？
1:31 動作の解説
2:49 バーベルを使用した動作
4:18 ヒップスラストのもう一つの効果

お尻を鍛える種目としてメジャーな種目「ヒップスラスト」

実は意外？な効果もあったりします。

それは骨盤のバランスを整えること📝

スクワットばかりやっていると腸腰筋が緊張してきてしまいます。

フルボトムスクワットは尚更です。

これは骨盤の歪みや腰痛の原因になるので、ヒップスラストを取り入れてバランスを整えましょう📌

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パワーリフティングを５度優勝しており、最近はボディビルに転身しています。
↓
🏅2013〜2015神奈川パワーノーギア　105kg 優勝
🏅2015和歌山国体　ノーギア　105kg級 優勝
🏅2016神奈川パワーノーギア　93kg級 優勝
🥈2019神奈川オープンボディビル 準優勝

Music : www.bensound.com