Jak stać się o 37x lepszym w rok dzięki zmianie o 1% dziennie | "Atomowe Nawyki" James Clear

Czy Ty też masz nawyk, z którym walczysz dłużej niż z budzikiem w poniedziałek rano? Przez długi czas myślałam, że to ze mną jest coś nie tak, gdy raz za razem rezygnowałam ze swoich celów. Aż w końcu dzięki książce "Atomowe Nawyki" Jamesa Cleara zrozumiałam, że wcale nie chodziło o moją siłę woli, a o fatalny system sklejania na ślinę wszystkich postanowień zmiany.

W tym materiale rozkładam na czynniki pierwsze potężną ideę zmiany o 1% – czyli jak nie robić rewolucji, tylko małe, sprytne kroki, które naprawdę działają. Na własnym, wieloletnim przykładzie pokazuję, jak zbudowałam trudny nawyk, który kiedyś wydawał mi się równie realny, co połączenie się z żywym konsultantem na infolinii w mniej niż minutę.

✨ Dowiesz się:
• Na czym polega prawdziwa moc metody 1%?
• Mechanizm działania pętli nawyków
• Jak krok po kroku wdrożyć nawyk i nie rzucić go po tygodniu
• Jak wyzbyć się uciążliwego nawyku
• Jak dzięki metodą zawartym w książce zbudowałam trudny nawyk, który utrzymuję już od kilku lat
• Jak wykorzystać zasady z książki, by osiągać swoje cele – niezależnie od tego, czy chodzi o naukę, zdrowie czy inną sferę życia.

🕒 Rozdziały
00:00 – Wstęp
00:59 – Siła zmiany o 1%
02:55 – Systemy lepsze niż cele
04:21 – Kształtowanie Tożsamości
06:34 – Pętla nawyków
08:29 – 1 prawo - oczywiste/niewidoczne
12:19 – 2 prawo - atrakcyjne/nieatrakcyjne
16:03 – 3 prawo - łatwe/trudne
19:56 – 4 prawo - satysfakcjonujące/niesatysfakcjonujące
22:52 – Mój przykład wdrożenia trudnego nawyku
27:20 – Zakończenie

👍 Jeśli ten film był dla Ciebie wartościowy, zostaw łapkę w górę – to dla mnie sygnał, by tworzyć więcej takich materiałów.

🔔Kliknij też subskrypcję, aby nie przegapić kolejnych filmów!    / @angienowa1  

📖 Zasoby i linki:
Książka "Atomowe Nawyki" Jamesa Cleara: https://www.galaktyka.com.pl/biznes/a...

Dziękuję za oglądanie i do zobaczenia!
#nawyki #atomowenawyki #rozwójosobisty