Dikkat Güçlendirme Egzersizleri | Basit ama Etkili Egzersizler

MentalUP'ı indirmek için tıklayın👉https://www.youtube.com/redirect?even...

Konsantrasyon sorununuzu çözmek için, dikkatinizi güçlendirmek için evde kendi kendinize yapabileceğiniz egzersizler olsa, bu egzersizleri her gün tekrar ettikçe dikkatiniz gelişse ne güzel olurdu değil mi? E hadi başlayalım o zaman! :)
Bugün sizlere bazı dikkat güçlendirme egzersizleri önereceğim. En sevdiğim egzersizi de en sona sakladım! Bu egzersizlerin hepsini evde, kendi imkanlarınızla yapabilirsiniz.

1- Odaklanma Egzersizi
İk egzersizim ortaokul, lise öğrencileri ve yetişkinler yönelik. Bu egzersiz için yapmanız gereken şey elinize bir kalem almak ve tam 5 dakika boyunca ona odaklanmak. Ee bunda ne var? Çok kolay değil mi? Aslında değil. Zihnimiz için sessizce 5 dakika boyunca aynı objeye bakmak ve hiç bir şey düşünmeden odaklanmak aslında çok zordur. Bunu denediğinizde göreceksiniz. 5 dakika boyunca kaleme odaklanmaya çalışınca aklınıza farklı konularda pek çok şey gelecek. 5 dakika dolduktan sonra aklınıza gelen bu şeyleri bir not defterine yazın. Bu egzersizi 1 hafta boyunca her gün tekrarlayın ve her gün 5 dakikadan sonra neler düşündüğünüzü ve odaklanma egzersizinin nasıl geçtiğini not almayı sürdürün. 1 hafta sonra daha iyi odaklanmaya başladığınızı göreceksiniz.

2- Yüzük Bulma Egzersizi
Bu egzersiz aslında kişinin dikkatini ölçen çok eski bir oyundur. Bu egzersiz için ihtiyacınız olan şey içini göstermeyen 4 adet kase ve bir yüzük. Tabi bir de kaseleri karıştıracak bir kişi. Yüzüğü kaselerden birinin altına koyun ve kaselerin yerlerini hızlıca değiştirmeye başlayın. Konsantrasyon ve odaklanma güçlüğü çekenler için bu harika bir egzersizdir.


3- Kelime Merdiveni Egzersizi
Tüm aileyi bir araya getirecek eğlenceli bir dikkat egzersizi bu. Egzersize başlamak için bir kelime söyleyin. Sizden sonra gelen kişi hem sizin söylediğiniz kelimeyi tekrar edecek hem de yeni bir kelime söyleyecek. Bir sonraki kişi de en başından tüm kelimeleri tekrar edip yeni bir kelime ekleyecek. Örneğin:
Bardak
Bardak, vapur
Bardak, vapur, telefon
Bardak, vapur, telefon, tiyatro gibi…


4- Hangisi Fazla Egzersizi
Bu egzersizimiz okul öncesi çocukları için çok uygun. Bu egzersiz için 3 kaseye sırasıyla mercimek, nohut ve pirinç koyun. Çocuğunuza 3 kaseye dikkatli bakması için süre verin, sonra gözlerini kapatmasını isteyin. Kaseleden bir tanesine, örneğin mercimek kasesine, biraz daha fazla mercimek ekleyin. Çocuğunuz gözlerini açıp hangi kasenin daha fazla olduğunu bulsun. Bu etkinliği kaseler dolana kadar sürün. Buradan “Hangisi Daha Az” diye yeni bir etkinliğine geçeceğiz. Kaselerin 1 tanesinden, örneğin nohuttan biraz boşaltın, çocuğunuza bu sefer hangi kasenin daha azaldığını sorun. Çocuğunuz bu egzersizi bir oyun gibi algılayacaktır, siz de dikkatinin gelişmesine yardımcı olacaksınız.

Şimdi, en güzel dikkat geliştirme egzersizini en sona sakladım demiştim değil mi? İşte artık açıklamanın sırası geldi!

5- MentalUP
Binlerce aile tarafından güvenle kullanılan MentalUP, dikkat geliştirici egzersizleri sayesinde çocuğun dikkatini güçlendirir, konsantrasyonunu artırır. Ders ve sınav başarısına katkı sağlar. Üstelik uygulamada can sıkıcı reklamlar veya zararlı içerikler de yok. Tek yapmanız gereken, her gün düzenli olarak egzersiz planınızı tamamlamak. Kısa sürede dikkatinizin geliştiğini fark edeceksiniz. Videonun altındaki linkten MentalUP’ı indirip hemen denemeye başlayabilirsiniz.