كيف تخفض الكلسترول بوصفات غذائية | محمد فائد

#الكلسترول #محمد فائد#اكسبلور #صحتنا #cholesterol
#DrFaid
الكوليسترول مركب دهني شمعي يوجد في الدم. ويحتاج الجسم إلى الكوليسترول من أجل بناء خلايا سليمة. لكن ارتفاع مستويات الكوليسترول قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

عند ارتفاع الكوليسترول، يمكن أن تتراكم الدهون ومواد أخرى داخل الأوعية الدموية التي تُسمى الشرايين. تُعرف هذه التراكمات باسم اللويحات. ومع مرور الوقت، قد تؤدي تراكمات اللويحات إلى تضييق الشرايين أو انسدادها. وهذا يعوق تدفق الدم بكميات كافية عبر الشرايين. وقد تنفصل أحيانًا قطعة من اللويحة، مُشكِّلةً جلطة دموية. وقد تُسبب هذه الجلطة نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

قد يكون ارتفاع الكوليسترول موروثًا. أي إنه قد يُورَّث من الأهل إلى الأبناء عبر الجينات. لكن غالبًا ما يكون ارتفاع الكوليسترول ناتجًا عن نمط حياة غير صحي، مثل قلة النشاط البدني، أو اتباع نظام غذائي غير متوازن، أو استهلاك كميات كبيرة من الدهون المشبعة. يمكنك اتخاذ خطوات وقائية من خلال إجراء تغييرات في نمط حياتك. إذا كان مستوى الكوليسترول لديك مرتفعًا، فيمكنك خفضه باتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وأحيانًا باستخدام الأدوية.