How do I stop feeling Depressed & Lazy? 무기력증 심해지면 우울증 될 수도 있다! 무기력(나태함) 극복하는 3가지 방법 알려드려요!
Автор: 통찰의학 돈건통
Загружено: Дата премьеры: 14 февр. 2020 г.
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무기력증 심해지면 우울증, 번아웃증후군, 만성피로증후군, 비만, 심혈관계질환 될 수도 있다! 무기력 극복하는 3가지 방법 알려드려요!
1) 무기력증의 원인은 심리적인 요인과 육체적인 요인으로 나눌 수 있다.
-심리적 요인
완벽주의, 강박관념, 욕심 너무 잘 하려는 의지로 달성 할 수 없는 목표 때문에 생기는 상대적 허탈감
내가 한 일이 다른사람에게 인정을 받지 못 했을 때 자신을 탓하는 자학적인 심리
-육체적 요인
평소 교감신경을 많이 써서 자율신경의 균형이 무너져 생기는 에너지 부족이다.
2) 아무것도 하기 싫어지는 무기력증이 심해지면 우울증, 번아웃증후군,만성피로증후군, 비만 심혈관계질환 등 심리적 육체적 병을 일으킬 수 있다.
3) 무기력증을 극복하는 3가지 방법
-첫 번째. 실제 달성 가능한 목표를 설정해서 성취감을 느끼자.
-두 번째. 내가 할 수 있는 일을 다름 사람에게 베풀자(봉사정신).
-세 번째. 낮에 햇빛을 충분히 쬐어 행복호르몬인 세로토닌 분비를 촉진 시키자.
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