🔥 برنامج تدريبي محترفين | تمارين كتف + بطن + سواعد كاملة بالشرح💪💯💥

🔥 برنامج تدريبي محترفين | تمارين كتف + بطن + سواعد كاملة بالشرح


في هذا الفيديو هتشوف برنامج تدريبي كامل لعضلات الكتف + البطن + السواعد مخصص للمحترفين في كمال الأجسام داخل الجيم 💪 شرح شامل لكل تمرين مع:
✅ الوزن المناسب
✅ عدد المجموعات والتكرارات
✅ الاستهداف الصحيح للعضلة
✅ نصائح لتفادي الإصابات وزيادة الضخامة
لو عايز تطور جسمك وتاخد كتف أعرض، بطن مقسمة وسواعد قوية، الفيديو ده هيساعدك 🔥 اشترك في القناة وفعل الجرس علشان يوصلك كل جديد عن التمارين والنظام الغذائي 👊


#كمال_اجسام #تمارين_كتف #تمارين_بطن #تمارين_سواعد #Bodybuilding #ShoulderWorkout #AbsWorkout #ForearmsWorkout #GYM #تمارين_جيم #برنامج_تدريبي