毎日9分で開脚できるようになる私流のストレッチ！

毎日10分でスッキリする私流の全身ストレッチ！

【開脚】体が硬い方でもできる２週間で１８０°！子供も大人もストレッチして体スッキリしましょう！初心者向けにコツやポイントを説明しています。１０選を１１分で！開脚動画！#開脚#ピラティス #ストレッチ

【ストレッチ】前後開脚ができるコツを１１分間！〇〇するとスピリッツができるようになるよ！#ストレッチ #前後開脚 #バレエ

体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法【180°横開脚】 #家で一緒にやってみよう　#stayhome

【完全マスター】正しい前後開脚の練習法

[🩰25년 취미 발레 #9] “우아한 발레의 비밀: 허벅지 고관절 집어넣기” / 자세가 달라지면 몸이 달라진다

【産後初】ストレッチを紹介してたら変な体勢になったwwww

【毎日９分】劇的に開脚ができるようになるスペシャルストレッチ!!２週間ぜひ試してみてください!!!

【痛くないストレッチ】これをすれば前後開脚180度開きます！！【バレエ】【スプリッツ】

【平岩コラボ】柔軟長く耐えたヤツの勝ち選手権！

これ　できるようになります🔰開脚講座

【悶絶】平岩優奈に柔軟で特訓させられました

体が硬い人ほど効果あり！これを知れば１回で開脚ができるようになる！開脚ストレッチ

【全身痩せ】顔痩せからお腹痩せまでコレ1本‼︎最強すぎる脂肪燃焼ストレッチ‼︎🔥

【全身ストレッチ】現役時代にやってたストレッチを男子にやってもらったら痛そうすぎたwww

【Y字バランス】初めて教えるコツ。正月休みにレベルUPしましょう！８MIN

🔥카즈하 7분 복근 & 힙 운동 루틴 (2025 ver.)🔥

腰痛予防にもなる股関節のストレッチ方法

もっと柔らかくなりたい！あたろー先生のストレッチ教室がスパルタ過ぎました…‪‪‪w‪w‪w

ぐにゃぐにゃの軟体になった方法。