خطأ شائع يرفع السكر حتى بدون أكل! ⚡

خطأ شائع يرفع السكر حتى بدون أكل
هل تعلم أن بعض العادات اليومية قد ترفع سكر الدم حتى لو لم تأكل شيئًا؟ أحد أكثر الأسباب المفاجئة هو الضغط النفسي الشديد أو القلق المزمن. في هذه الحالة، يفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يؤدي إلى زيادة السكر في الدم فجأة، حتى لو كنت صائمًا أو لم تتناول أي طعام أو مشروب.
أيضًا، قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى نفس التأثير، حيث يختل توازن هرمونات الجسم وتزداد مقاومة الأنسولين، فيرتفع السكر بشكل مفاجئ.
الحل بسيط: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل، واحرص على النوم الكافي. هذه الخطوات تساعد على الحفاظ على سكر الدم ثابت طوال اليوم.
إذا أردت معرفة المزيد من الأخطاء الشائعة التي تؤثر على السكر وكيفية تجنبها، اضغط على زر الاشتراك الآن لتصلك كل المقاطع مباشرة!

أقوم بانتظام بنشر مقاطع فيديو تتناول مواضيع مرض السكري. أخبرني إذا كان لديك أي أسئلة أو مواضيع ترغب في أن اتطرق اليها. أنا أقدر حقًا مداخلتك!

إخلاء المسؤولية: مقاطع الفيديو الخاصة بي ليست نصيحة طبية. ما ينجح معي قد لا ينجح مع الآخرين. يرجى استشارة طبيبك فيما يتعلق بعلاج مرض السكري.

إفصاح: قد تتضمن الروابط الموجودة في وصف الفيديو روابط تسويقية (سأتلقى مبلغًا صغيرًا إذا استخدمت هذه الروابط لعملية الشراء الخاصة بك).