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長不長壽就看72歲，若你72還做到這5件事，太厲害了，或將活到90歲以上！【安好人生】
Автор: 安好人生
Загружено: 2026-01-12
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人过七十，身体就像一台运行多年的机器，能不能再稳稳走上二十年，全看这几年的“底子”。
为什么医学界将72岁视为决定生活质量的关键分水岭？因为它不仅是生理机能的考验期，更是决定你未来能否“体面、独立”生活的转折点。
本期视频，安欣将和大家分享衡量晚年健康的5大核心指标。这5件事虽然看似平凡，却涵盖了下肢力量、心肺功能、消化系统、大脑认知和睡眠质量。如果您或家里的长辈能轻松做到，那真是值得点赞的长寿体质！
本视频内容仅供科普参考，不能替代专业的医疗诊断、建议或治疗。每个人的身体状况存在差异，若在尝试相关动作（如蹲起）时感到不适，请立即停止并咨询医生。
您或您的家人现在多少岁了？这5个标准里，您觉得哪一个最难做到？欢迎在评论区留言打卡，分享您的养生心得！
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