壺鈴訪談

還不知道什麼是壺鈴運動嗎！？
趕緊來聽聽翻譯Lisa與抓舉女神Ksenia Dedyukhina說說壺鈴運動(Kettlebell Sport)吧！

近距離與俄羅斯大巨人學壺鈴～傳送門
臺北場   / 2568968143161722  

Ksenia Dedyukhina經歷
8次俄羅斯冠軍盃24公斤專業組冠軍
8次世界盃冠軍24公斤專業組冠軍
7次歐洲盃冠軍24公斤專業組冠軍
Honor Master Sport榮譽健將級運動員
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想了解更多壺鈴訊息，可以點選頻道壺鈴三分鐘系列影片。
點到點呼吸法    / 0nzd5k-sxl  
盪壺    • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 盪壺swing  
單手盪壺及換手位置    • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 單手盪壺＋換手位置  
上搏    • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 上搏Clean  
肩推    • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 壺鈴肩推(挺舉分解)  
挺舉    • 壺鈴運動3分鐘 基礎動作 挺舉  
長循環    • 壺鈴運動三分鐘 基礎動作 壺鈴長循環Long Cycle (盪壺＋上搏＋挺舉)  
抓舉    • 壺鈴運動三分鐘 基礎動作 壺鈴抓舉  
後弓步盪壺    • 壺鈴運動三分鐘-壺鈴後弓步盪壺  

簡單4個壺鈴動作，強壯身體增加親子關係～
   • 簡單4個壺鈴動作，強壯身體增加親子關係～  

設備：高規格競賽組合壺鈴開箱影片
   • 高規格競賽組合壺鈴開箱囉  =

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