Как БЫСТРО снять стресс. Алгоритм действий от психолога

➤ Укрепить свою самооценку, вырастить внутренний поддерживающий объект и обрести уверенность в себе я помогаю на программе «Самооценка»: https://anettaschool.ru/y/64d3117 Здесь команда профессиональных психологов поможет построить здоровые отношения с собой и окружающими. Присоединяйтесь к обучению!

Стресс сегодня преследует нас на каждом шагу. Мы постоянно спешим, решаем на бегу громадное количество задач, постоянно напряжены, раздражены, вымотаны и подавлены. Да еще и тревожная информация сыпется на нас со всех сторон. Силы и настроение на нуле. Мечты только об одном: как бы дотянуть до выходных.

Как справляться со стрессом, держать тревогу в узде и откуда брать силы для работы, семьи, повседневных дел? В видео даю алгоритм действий, практику для снижения состояния тревожности и возвращения спокойствия и умиротворения.

У вас получается справляться со стрессом? Что помогает вам? Или вас постоянно одолевает состояние тревоги? Пишите в комментариях.

00:00 Что такое стресс и как его снять
00:21 Это не нужно делать при стрессе
01:10 Алгоритм действий при стрессе
01:51 Упражнение от стресса
04:24 Как вернуть спокойствие. Техника – скорая помощь
07:03 Как снизить тревожность

➤ Смотрите другие видео:
Как справиться с паническими атаками. Эфир
   • Эфир психолога Анетты Орловой «Как справля...  
Как здоровая самооценка помогает справиться с агрессией и критикой    • Как здоровая самооценка помогает справитьс...  
Эмоции и чувства. Как сохранить эмоциональное здоровье
https://www.youtube.com/live/stB930l5...

➤ Плейлисты:
Самооценка:    • САМООЦЕНКА  
Как справиться с тревогой и стрессом:
   • Как справиться с тревогой и стрессом  

Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/c/AnettaOrlov...
⠀
Обо мне:
Практикующий психолог с опытом более 15 лет;
Кандидат социологических наук;
Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов;
Эксперт на федеральных каналах страны и радиоведущая;
Основатель онлайн-школы Self-Evolution, где обучаются более 20 000 учеников с разных уголков планеты

➤ Мой Telegram https://t.me/+WklBCBNf7-wzZTRi

#АнеттаОрлова #самооценка #отношения #какснятьстресс #стресс #стрессоустойчивость #депрессия #какстатьсчастливым #психолог #психология