10-Минутная Тренировка Пресса - Тренируйте Пресс Дома

тренировка пресса для мужчин, тренировка пресса дома, лучшая тренировка пресса дома, тренировка пресса для начинающих, лучшая тренировка пресса, тренировка пресса дома без оборудования, тренажерный зал для тренировки пресса, значение тренировки пресса, упражнения на пресс дома, упражнения на пресс для женщин, лучший пресс упражнения, упражнения для пресса в тренажерном зале, упражнения для пресса для мужчин, упражнения для пресса для начинающих, 10 лучших упражнений для пресса, 3 лучших упражнения для пресса, 10 мин тренировки пресса

#тренировкапресса #пресс #прессупражнения #бодибилдинг #бодибилдеры

0:00 Касания пяток
0:52 Кросс-скручивания
2:07 Касания коленей
2:55 Поочередный подъем ног
4:10 Сгибания с вытянутыми руками
4:58 V-образные сгибания на пресс
6:13 Сгибания на пресс лёжа на полу
7:01 Подъем ног из положения сидя
8:16 V-образные сгибания с хлопком
9:04 Лёжа скручивания (П + Л)

Какое упражнение лучше всего подходит для пресса?
Какие 5 упражнений на пресс?
Какие 10 лучших упражнений для пресса?
Какие 3 упражнения для пресса?