下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆，在家跟我一起做運動。｜啾c物理治療師

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00:00前情提要
00:42 胸椎軟組織
01:51 闊背肌
02:56 旋轉肌群
03:42 肱三頭肌
04:27 伸腕肌群
05:15 屈腕肌群
06:08 胸腰筋膜
07:54 胸椎活動度


下背跟膏肓痛的常見原因是胸椎太緊，或是筋膜循環不良，

透過滾筒每天放鬆十分鐘，可以促進循環，打開僵硬的胸椎關節，

特別適合久坐的人喔。

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