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自由重量虐臀🔥｜自由重量v.s固定器材｜重量怎麼選?｜臀推正確姿勢｜Free Weight Workout for Booty
Автор: Jing Yun靜芸
Загружено: 2023-08-23
Просмотров: 7054
Описание:
自由重量訓練到的肌群比較多
比起固定器材只針對單一肌肉做訓練
可以幫助我們做動作更有力!
就像韓國《體能之巔》裡面的大塊頭
肌肉練很大不一定都有力喔☺️
｜特別感謝 四季健身｜
永和門市：新北市永和區永貞路149號B1
新店門市：新北市新店區北新路二段230-1號
IG： / 4sc.crossfit
00:00-01:23 開場
01:23-04:03 壺鈴相撲深蹲
04:03- 06:28 啞鈴深蹲(高腳杯深蹲)
06:28-08:42 弓步行走
08:42-12:00 槓鈴臀推
12:00-12:48 結尾
靜芸 IG傳送門： / yun__1026
合作聯絡信箱請洽： [email protected]
#yunsworkout#健身 #居家 #臀肌 #自由重量 #健身房 #啞鈴 #壺鈴 #槓鈴 #臀推 #dumbbell #workout #barbell #barbellexercises #booty
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