Топ 3 Лучших Упражнений На БИЦЕПС | Гантели Штанга Турник

Всем привет, в этом видео я с вами поделюсь своими тремя лучшими упражнениями на бицепс которые принесли мне больше всего результата!
Приятного просмотра;)
Всегда помните про разминку!
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Топ 3 Лучших Упражнений На Бицепс :
1. Сгибание штанги на бицепс
2. Молотки
3. Подтягивания обратным хватом на бицепс
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Вы всегда можете пробовать разные вариации выполнения этих упражнений. Если у вас нету ни гантелей ни штанги, то хорошей заменой свободных весов станет турник.
————————————————————————————————
Если вы хотите накачать бицепсы, то обязательно качайте спину, не пожелтеете. Так как в тренировках на спину бицепс участвует.
Вот тренировки на спину:
✅Как Накачать ШИРОКУЮ Спину На Турнике + Тренировка Трицепса    • Как Накачать ШИРОКУЮ Спину На Турнике + Тр...  
✅Как Накачать Спину и Трицепс. Тренировка    • Как Накачать Спину и Трицепс. Тренировка  
————————————————————————————————
Советую посмотреть:
✅Как Накачать Руки Бицепс Трицепс    • Как Накачать Руки Бицепс Трицепс  
✅Как Накачать Предплечья и Укрепить Хват    • Как Накачать Предплечья и Укрепить Хват  
✅Лучшие Упражнения с Гантелями Дома. Мой Топ 8    • Лучшие Упражнения с Гантелями Дома. Мой топ 8  
✅6 Советов Как Набрать Массу Подростку    • 6 Советов Как Набрать Массу Подростку  

Спасибо тебе за просмотр;)

📷Instagram   / strong_kopar  
Музыка: NEFFEX - Life
#упражнениянабицепс #спорт #мотивация #какнакачатьбицепс #какнакачатьруки #какнакачатьпредплечья #лучшиеупражнениянабицепс #упражнениясгантелями #упражнениясоштангой #упражнениянатурнике #спина #программатренировок #бодибилдинг #пауэрлифтинг #фитнес #sport #какнакачатьрукидома #огромныйбицепс #мышцырук #тренировка #сила #масса #цель #мечта #какнабратьмассу