Como melhorar seu sono sem precisar de remédios | 5 dicas práticas

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Sou Denise Carceroni, Terapeuta de Bem-Estar. Integro práticas corporais e a Análise Corporal (O Corpo Explica) para ajudar você a aliviar dores, superar bloqueios, criar hábitos saudáveis e viver com mais equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.

Meu trabalho é voltado para quem deseja:
✔️ Aliviar dores e tensões físicas com exercícios simples de mobilidade.
✔️ Superar medos e bloqueios relacionados ao corpo e à autoestima.
✔️ Criar novos hábitos para conquistar longevidade e qualidade de vida.
✔️ Viver com mais equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.

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Você quer dormir melhor sem precisar de remédios? 😴
Neste vídeo eu vou te mostrar 5 dicas práticas e naturais para melhorar a qualidade do seu sono, reduzir a insônia e acordar com mais disposição e energia.

Vamos falar sobre:
🌙 Como preparar seu corpo e sua mente para dormir bem
🕯️ O ritual noturno que ajuda o cérebro a “desligar”
💨 A respiração simples que reduz a ansiedade antes de dormir
🏃‍♀️ A importância dos movimentos durante o dia

Dormir bem não é luxo é necessidade!
E você pode conquistar noites mais tranquilas com mudanças simples e naturais.

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📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.