【睡眠雑学】縄文時代から奈良時代の雑学　歴史雑学　へぇ〜な雑学１時間【睡眠導入】

＃歴史の雑学＃安眠＃睡眠導入#睡眠bgm

タイムスタンプ
0:00時代の名前と年号
2:43縄文時代
9:01弥生時代
15:15古墳時代
21:57飛鳥時代
27:35飛鳥時代に活躍した人
30:37奈良時代
36:54奈良時代に活躍した人
40:17縄文時代のストーリー
44:26弥生時代のストーリー
50:09古墳時代のストーリー
53:48睡眠導入音楽


いつもありがとうございます！
皆様がぐっすり眠れますようにBPMをゆっくりめにしています。
少し早い方がいい遅い方がいいなど好みがある場合は、右上のお花みたいなマークを押せば、お好きな速度にスピードコントロールができますよ♪
終わりには睡眠誘導音楽を小さめに入れて、脳の休息を促しています。
最後までゆったり聞き流しください。
高評価、コメント、チャンネル登録ありがとうございます♪

雑学で皆様が幸せな眠りにつけますように♪
良い夢を♪
おやすみなさい〜♪


睡眠ディスプリップション（睡眠剥奪）- 睡眠不足が慢性的に続くと、身体的、精神的な健康に悪影響を与えることが知られています。このため、睡眠不足にならないようにすることが重要視されています。
睡眠トラッキング - 睡眠の質や量を追跡するためのウェアラブルデバイスやスマートフォンアプリが人気です。睡眠のパターンを把握し、改善するための情報を提供することができます。
メディテーション - 睡眠の質を向上させるために、メディテーションを行う人が増えています。メディテーションは、リラックスし、ストレスを軽減するのに役立ちます。
睡眠ハイジーン - 睡眠の質を向上させるための日常的な習慣を指します。例えば、規則正しい睡眠スケジュールを作る、就寝前に電子機器を避ける、寝室を暗く静かな場所にする、などが挙げられます。
睡眠薬の代替療法 - 睡眠薬に代わるものとして、CBDオイル、メラトニン、ハーブなどが注目されています。これらの代替療法は、副作用が少ないことが利点とされています。

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