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유연하면 안 다칠까요?
Автор: 뻔더
Загружено: 27 окт. 2023 г.
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유연하면 안 다칠까요?
예시 동작 1번 2번 가동성 동작 중 중력의 도움을 받아 완벽한 가동성은 아니지만 이해를 돕기 위해 케틀벨 무게(외부의 힘)와 비교하였습니다.
외부의 힘을 이용하여 만들어 내는 범위가 유연성
외부의 힘 없이 스스로 만들어내는 범위를 가동성이라 합니다.
유연성 운동 직후 바로 가동성 운동을 함께 진행해
유연성과 가동성의 갭 차이를 줄여보세요!
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