أقوى 8 تمارين بالبار فقط لبناء جسم ضخم ومتناسق
Автор: فيتنس بالعربي
Загружено: 2025-07-03
Просмотров: 1582
لو عندك بار واحد بس، تقدر تبني جسم كامل وضخم من غير ما تحتاج لأي أجهزة!
في الفيديو ده هتتعلم أقوى 8 تمارين باستخدام البار فقط، مخصصة لتضخيم كل عضلة في جسمك بشكل متناسق، سواء في الجيم أو حتى في البيت لو عندك بار وأوزان.
💥 التمارين بتستهدف:
✅ الصدر
✅ الظهر
✅ الأكتاف
✅ الذراعين
✅ الرجلين
✅ المؤخرة وأسفل الظهر
الروتين ده مناسب للمبتدئين والمستوى المتوسط، ومثالي لو بتدور على الضخامة العضلية بأبسط الأدوات.
📌 كل اللي هتحتاجه: بار + وزن مناسب + عزيمة 🔥
ابدأ دلوقتي وغيّر جسمك من أول أسبوع!
___________________________________________
لا تنسَ الإعجاب 👍، والتعليق 💬، والاشتراك 🔔 لمزيد من نصائح اللياقة البدنية والتمارين! انضم إلى مجتمعنا ولنحقق أهدافنا في اللياقة البدنية معًا! 🌟
___________________________________________
#تمارين_البار
#بناء_العضلات
#كمال_الأجسام
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
