Tabata 13 - Lehká a těžká varianta - Cvičení s Luckou

Společně s Lucií Pažinovou jsme si pro vás tentokrát připravili TABATU. Cviky nejsou párové, ale předvádíme je v lehké a těžké variantě. Můžete si tak vybrat jakou variantu budete cvičit, nebo si změnit náročnost během cvičení podle potřeby.

0:00 - Úvod
0:20 - Tabata zahřátí: tepy/tepy s přeskokem, kolena/kolena s odrazem
4:24 - Tabata část 1: vzpor s klikem/angličák, chůze se zanožením/běh se zanožením
8:28 - Tabata část 2: křížení vzad/"sáblíková", kroužky pažemi
12:33 - Tabata část 3: výpad vzad s přitaženým kolenem/výpad vzad s vytaženým kolenem a výskokem, tepy a kolena ve vzporu/hopskoč a horolezec ve vzporu
16:37 - Tabata část 4: vytahování boku v bočním vzporu na kolenou/vytahování kolen v bočním vzporu na kotnících, tlak dlaní do stehen/pokládání špiček k zemi
20:41 - Protažení

Určitě mi napište, jak se vám tato společná videa líbí a zda byste rádi viděli další.

Budu se těšit na vaše komentáře ke cvičení, a pokud se vám cvičení se mnou líbí, nezapomeňte začít odebírat můj kanál. Pomůže mi to s další tvorbou.

#tabata​​, #,aerobic #cvicenisLuckou​

🔥 Najdete mě na těchto sociálních sítích a webu:

👉 Youtube:    / luciedubnova  
👉 Facebook:   / cvicenisluckou  
👉 Instagram:   / cvicenisluckou  
👉 Www: http://www.lucik.cz/

🚀 Lucie Pažinová:    / @luciepazinova8801  

Použitá hudba se svolením MOVE YA! / Music courtesy of MOVE YA!