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[陰ヨガ] 脇腹ストレッチ（30分）
Автор: Yoga with Chiharu 日本陰ヨガ協会
Загружено: 8 мар. 2022 г.
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Описание:
呼吸をするとき、お腹や胸を意識する方は多いですが、脇腹は忘れがちです。体側を開くと呼吸で肋骨が動きやすくなり、呼吸が深くなります。
ポーズを取りながら、内側から呼吸で肋骨の間を広げていくようにしましょう。
必要なプロップス：ブロック１つ、ボルスター
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詳しくはウェブサイトをご覧ください。
https://www.yogawithchiharu.com/
#呼吸を深める
#陰ヨガ
#体側ストレッチ
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