[Playlist] 잘 때 듣기 좋은 수면음악🌕

⏱️ 수면 사이클 트랙 구성 (1 Cycle ≈ 90분)

00:00 Phase 1 — Sleep Onset (입면 단계 · N1)
: 긴장 완화, 세타파 유도, 심박 안정

15:46 Phase 2 — Stable Sleep (안정 수면 단계 · N2)
: 수면방추 활성화, 외부 자극 차단, 부교감 신경 우세

58:59 Phase 3 — Deep Sleep (깊은 수면 단계 · N3)
: 델타파 증가, 신체 회복, 성장호르몬 분비 극대화

1:15:10 Phase 4 — REM / Dream Stage (꿈 단계 · REM)
: 뇌 활성 회복, 기억 통합, 정서 안정화

1:30:00 Cycle 2

3:00:00 Cycle 3

4:30:00 Cycle 4

🔥 [Playlist] Sonarelle · Sleep Cycle Ambient Series · 1사이클 90분 × 4회 반복 = 6시간

✨ 수면 과학 기반의 완전한 한 사이클.
Sonarelle이 설계한 이 트랙은 인간의 수면 리듬(N1→N2→N3→REM)에 맞춰
각 Phase별로 뇌파와 생리적 변화를 고려해 제작되었습니다.

Phase 1에서는 세타파 유도를 통해 입면을 돕고,
Phase 2에서는 안정된 호흡 리듬과 청각적 예측 가능성으로 깊은 안정감을 형성합니다.
Phase 3은 델타파 영역에 동조되는 저주파 사운드로 완전한 회복을 유도하며,
마지막 Phase 4에서는 REM 단계의 꿈과 감정 통합을 부드럽게 지원합니다.

이 영상은 1사이클(약 90분)을 4회 반복하여,
전체 6시간 동안 수면주기를 방해하지 않고 자연스럽게 순환합니다.
모든 트랙은 무보컬·저주파·저자극으로 설계되어
영상을 켜둔 채로 잠들어도 시청자의 뇌를 깨우지 않습니다.

🎶 이런 순간에 추천합니다:
수면 패턴 개선 또는 불면 완화가 필요할 때
공부, 명상, 휴식 중 긴장을 완전히 풀고 싶을 때
장시간 수면 중 자연스러운 주기 리듬을 유지하고 싶을 때
수면환경(ASMR, 브라운노이즈, 앰비언트)을 과학적으로 조정하고자 할 때

🕊️ 본 영상은 Sonarelle이 수면과 뇌과학 연구를 기반으로 음악적으로 재해석한 작업입니다.
전문 의료진이 제작한 임상 음악이 아니며,
단지 당신의 밤이 조금 더 평온해지기를 바라는 음악적 시도입니다.

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👉 @Sonarelle

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