JUNGDAYEON'S HOME FIT_11 Full Body Strength Exercise (Upper & Lower body)

Full body strength exercise (upper and lower body)

Through short-term, high-intensity strength training, you can correct your body shape and burn body fat effectively.
It consists of complex strength exercises that can stimulate the upper and lower body evenly.
Because it can make your body elastic and increase your stamina, it is a highly recommended exercise for busy modern people who tend to gain weight easily.
Have fun following along with the music!
-----------------------------------------------------------------
전신근력운동 (상하체)

짧은 시간 고강도의 근력운동을 통해 몸매 교정 및 체지방을 효과적으로 태울 수 있습니다.
상체와 하체를 골고루 자극 시킬 수 있는 복합적인 근력운동으로 구성되어 있어
신체를 탄력 있게 만들고 체력을 높일 수 있기 때문에 살이 쉽게 붙는 바쁜 현대인들에게 적극 추천할 수 있는 운동입니다.
음악에 맞춰 신나게 따라해 주세요!
--------------------------------------------------------------------
全身筋力運動（上下半身）

短時間で高強度の筋力運動をすることで、体型矯正や体脂肪を効果的に燃やすことができます。
上半身と下半身をまんべんなく刺激できる複合的な筋力運動で構成されており
身体に弾力を与え体力を高めることができるため、太りやすい忙しい現代人に積極的におすすめできる運動です。
音楽に合わせて楽しく真似してください！
---------------------------------------------------------------------
全身肌肉运动 (上下体)

通过短时间内高强度的肌肉运动,可以有效矫正身材和燃烧体脂肪。
由可均匀刺激上身和下身的复合肌肉运动构成
因为可以使身体变得有弹性,提高体力,所以可以积极推荐给容易长肉的忙碌现代人。
请跟着音乐开心地跟着做！
--------------------------------------------------------------------
全身肌肉運動 (上下體)

通過短時間內高強度的肌肉運動,可以有效矯正身材和燃燒體脂肪。
由可均勻刺激上身和下身的複合肌肉運動構成
因爲可以使身體變得有彈性,提高體力,所以可以積極推薦給容易長肉的忙碌現代人。
請跟着音樂開心地跟着做！
----------------------------------------------------------------------
Ejercicio de fuerza de todo el cuerpo (parte superior e inferior del cuerpo)

A través del entrenamiento de fuerza de alta intensidad a corto plazo, puede corregir la forma de su cuerpo y quemar grasa corporal de manera efectiva.
Consiste en ejercicios de fuerza complejos que pueden estimular la parte superior e inferior del cuerpo de manera uniforme.
Debido a que puede hacer que su cuerpo sea elástico y aumentar su resistencia, es un ejercicio muy recomendado para las personas modernas ocupadas que tienden a aumentar de peso con facilidad.
¡Diviértete siguiendo la música!