Не получается заснуть ночью? Попробуйте ЭТО🙌

Полезный материал от партнёров: Методичка. Как приготовить Ройтери-йогурт ➡ https://ferment-lab.com/
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if?utm_sourc...
Не получается заснуть ночью? Если у вас есть бессонница или другие проблемы со сном, то это видео для вас. Как улучшить качество сна? Как наладить свой сон, если вы не можете уснуть или просыпаетесь среди ночи и снова заснуть не получается? Плохой сон сказывается на качестве жизни, поэтому каждому человеку нужен здоровый сон.

_____
АШВАГАНДА 💊 https://drbergstore.com/produkciya/16...
Натуральный ВИТАМИН B1 💊 https://drbergstore.com/produkciya/15...
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 https://drbergstore.com/produkciya/64...
ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ 💊 https://drbergstore.com/produkciya/14...
МАССАЖЕР для самостоятельного применения 💊 https://drbergstore.com/produkciya/49...
Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы (заказ в РОССИЮ) 💊 https://link.drberg.ru/rr
Витамины и БАДы (заказ в страны ЕВРОПЫ и СНГ) 💊 https://link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!🧐    • Избавьтесь от проблем с кишечником с помощ...  
2) Книга Доктора Дэвиса Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса https://www.litres.ru/book/vilyam-dev...
3) Штамм L.Reuteri https://www.oxiceutics.com/products/m...
4) Расслабляющий массаж головы😴: самый простой способ против усталости
   • Расслабляющий массаж головы😴: самый просто...  
5) Боль в шее, стресс и напряжение? Сделайте 5 минут этот расслабляющий массаж🙌
   • Боль в шее, стресс и напряжение? Сделайте ...  

0:00 - проблемы со сном;
0:45 - 27 способов снова заснуть;
6:39 - сканирование тела;
8:28 - исключите перекусы;
11:27 - очки с фильтром синего света;
14:14 - не старайтесь уснуть;
19:05 - акупрессура;
23:00 - L.REUTERI.

27 способов снова заснуть среди ночи:
1. Ступни должны быть в тепле
2. Употребление морской соли перед сном
3. Дышите носом
4. Снижение уровня адреналина с помощью низкоуглеводной диеты
5. Сканирование тела на предмет напряжения
6. Ешьте раньше днем
7. Исключение перекусов
8. Пейте кофе пораньше
9. Выбор контента по телевизору вечером
10. Фильтр синего света
11. Никаких ЭМП
12. Не смотрите на часы
13. Не старайтесь уснуть
14. Соблюдайте режим сна
15. Ашваганда
16. Уменьшите частоту пульса
17. Успокаивайте мозг витамином В1
18. Акупрессура
19. Растяжка фасции
20. Цикл магния
21. Высокоинтенсивные интервальные тренировки
22. Маска для глаз
23. Беруши
24. Спать одному
25. L.Reuteri
26. Прием 2 г глицина
27. Больше бывайте на солнце утром

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • How to Fall Back Asleep FAST (Even at 2AM)  
Опубликован 20 сентября 2025 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#проблемысосном #бессонница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета