变年轻 抗老化与谷物有关 吃多少主食呢？

变年轻 抗老化要不要吃主食？吃多少？松弛、肌肉无力、肥胖、记忆力减退、脱发 与谷物有关 ！

你知道全谷 Wholegrain全麦Wholemeal多谷Multigrain有什么差别吗? 应该优先选择哪一种谷物？

大多数澳大利亚人消费的全麦食品少于推荐量的一半，而精制谷物食品则过多。 至少要食用三分之二的谷物食物...

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