Основы правильного и здорового питания! / Николай Панасюк — нутрициолог и создатель академии GetFit

🎁 Подписывайся на телеграм-канал https://t.me/+02bLtuSSiAgxZGU08

Личный тг Николая: https://t.me/+4rHAuFpPHvQwNDAy
Инстаграм Николай:   / nikolay_panasyuk  
ВК школы: https://vk.com/getfit_su
Телеграм школы: https://t.me/nikolay_panasiuk
Инстаграм школы:   / getfit.su  
Дзен: https://dzen.ru/id/6234da0a201b986c04...
Рутуб: https://rutube.ru/channel/32682981/

Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко. В этом видео мы поговорим о принципах правильного и здорового питания, которые помогут вам достичь отличных результатов.

Сегодня Николай Панасюк, нутрициолог и создатель академии GetFit, расскажет о базовых принципах питания, которые важны для поддержания хорошего здоровья. Узнаете, как правильно составлять свой рацион и какие продукты нужно включить в ежедневное меню для оптимального самочувствия.

Если досмотрите это видео до конца, вы поймете, как важно правильно подходить к выбору продуктов, чем отличается здоровое питание от диет и как создать сбалансированное меню для себя.

А какие продукты или блюда вы считаете обязательными для здорового питания? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

🔔Подписывайтесь на канал! Здесь вы восстановите свое здоровье и тело —
   / @dr_ales  

#здоровье #нутрициология #николайпанасюк #нутрициолог #пп #правильноепитание #питание #молодость #долголетие #остеопатия #алесьулищенко

0:00​ — Вступление
1:22 — О питании и немного биографии Николая
3:53 — Про занятие спортом и питание
6:14 — Последствия плохого питания
8:49 — Про риски воспалительных продуктов
11:19 — 3 продукта для людей с воспалениями
13:35 — Можно ли есть овощи натощак?
16:16 — Что будет, если есть мясо каждый день?
18:09 — Нужна ли рыба в рационе?
22:24 — Как избавиться от вздутия живота?
24:58 — Метаболический синдром и инсулинорезистентность
27:40 — Бывает ли хороший сахар?
30:18 — Протеин вреден?
31:25 — Что можно есть из молочки?
33:05 — Альтернативное молоко полезное?
34:27 — Розыгрыш
35:18 — Заключение