Bài tập hỗ trợ điều trị Hội chứng ống cổ tay: Trượt dây thần kinh giữa

➡️Bài tập trượt dây thần kinh giữa hỗ trợ điều trị Hội chứng ống cổ tay
Mục tiêu bài tập: Cải thiện sự linh hoạt, tầm vận động của cổ tay và kéo giãn nhóm cơ gập cổ tay
Vị trí và nhóm cơ tác động: Các cơ gập cổ tay, nhóm cơ nội tại lòng bàn tay
Hướng dẫn bài tập:
Tư thế chuẩn bị: Người bệnh ngồi trên ghế, đưa tay bệnh ra phía trước, thả lỏng cổ tay
Thực hiện: Dùng tay còn lại nhẹ nhàng uốn cong các ngón tay và bàn tay của cổ tay đang tập, hướng lên trên.
Giữ nguyên: tư thế trong khoảng 15-30 giây để cảm nhận sự căng nhẹ rồi trở về.
Lặp lại động tác 3-5 lần mỗi hiêp, thực hiện 3 hiệp mỗi ngày.
❗ Chú ý: Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi thực hiện các bài tập. Nếu trong quá trình tập xuất hiện đau, hãy dừng ngay bài tập đó.
Chúc bạn kiên trì và đạt kết quả tốt!

📌 Cả nhà đừng quên bấm đăng ký kênh Youtube để cập nhật thêm nhiều bài tập hướng dẫn vận động tự tập tại nhà trong thời gian tới nhé!

📅 Đặt lịch tư vấn 1:1 cùng chuyên gia ngay hôm nay!
-------------------------------------------------------------------------------------
TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU & PHỤC HỒI CHỨC NĂNG VIỆN PHYSIO
📍 Địa chỉ: 288 Đồng Đen, Phường 10, Quận Tân Bình, TP. HCM
288 Đồng Đen, Phường Bảy Hiền, Tp. HCM (Địa chỉ mới )
📞 Hotline: 0349.088.988
💬 CSKH: 034.664.1111
🌐 Website: https://VienPhysio.com/hoi-chung-ong-co-tay
Trung tâm PHCN Viện Physio xuất hóa đơn dịch vụ và hỗ trợ thủ tục thanh toán bảo hiểm sức khỏe.

#HoiChungOngCoTay #CarpalTunnelSyndrome #TeTay #DauCoTay #VienPhysio #VatLyTriLieu #PhucHoiChucNang #DieuTriBaoTon #DieuTriKhongPhauThuat #PHCN #NhanVienVanPhong #BenhXuongKhop""
Âm nhạc:
Happy Upbeat Ukulele by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/by-sa...