ПРАВДА о низкоуглеводных диетах и ​​росте мышц (что вам не говорят)

💥 Действительно ли вам нужно много углеводов для роста мышц? Десятилетиями нам твердили, что без гор риса, овса и макаронных изделий невозможно нарастить мышцы. Но что, если это не так?

В этом видео доктор Нэш Йочич раскрывает правду о низкоуглеводных диетах и ​​росте мышц. Узнайте, как организм может наращивать мышцы БЕЗ углеводов, как подпитывать высокоинтенсивные тренировки белками и жирами и почему некоторые из величайших бодибилдеров Золотой эры, такие как Серж Нюбре и Винс Жиронда, процветали, употребляя очень мало углеводов.

Тайм-коды::
00:00 – Действительно ли вам нужны углеводы для роста мышц?
01:25 – Что вы узнаете в этом видео
02:50 – Как на самом деле растут мышцы (а не то, во что верит большинство людей)
06:52 – Инсулин, синтез белка и анаболический отклик
07:57 – Примеры «золотой эры» бодибилдинга
09:55 – Научные основы низкоуглеводных и высокоинтенсивных тренировок
13:25 – Можно ли действительно нарастить мышцы на низкоуглеводной диете?
15:25 – Кому НЕ следует придерживаться низкоуглеводной диеты
17:35 – Кому больше всего помогает низкоуглеводное питание
20:40 – Реальный пример эффективного плана питания с низким содержанием углеводов
21:58 – Самые распространённые ошибки при низкоуглеводной диете
25:10 – Низкое содержание углеводов, метаболическое здоровье и долгосрочная эффективность
27:15 – Заключение и выводы

Хотите получить полную стратегию наращивания мышечной массы с низким содержанием углеводов? Купите мою электронную книгу «Питайте мышцы, а не жир»? Хотите узнать больше и изучить тему подробнее? Скачайте все электронные книги доктора Нэша Йочича по тренировкам и питанию, воспользуйтесь персонализированными программами тренировок и питания, телефонными консультациями, онлайн-коучингом и индивидуальными тренировками с доктором Нэшем Йочичем: более чем 40-летний опыт помощи клиентам в достижении реальных результатов: 👉 https://www.nashfittraining.com/categ...

   • Bodybuilding Nutrition & Diet Tips  

#низкоуглеводнаядиета #ростмышц
#питаниебодибилдинга
#высокобелковаядиета
#бодибилдингзолотойэры
#NashJocic